Ibu Menyusui Ingin Tetap Berpuasa, Hal Ini Perlu Menjadi Perhatian

    Laporan Jurnalis Tribunnews.com, Rina Ayu

    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Ini penting dan harus diperhatikan selain pola makan ibu menyusui saat menjalani puasa.

    Dr. Ametha Drupadi, seorang spesialis laktasi, mengatakan ibu menyusui harus memprioritaskan istirahat di siang hari.

    Pasalnya, tidur siang dapat memaksimalkan makanan yang dikonsumsi ibu dan terserap dengan baik oleh bayi.

    Baca juga: Inilah menu berbuka puasa dan sahur bergizi seimbang untuk ibu menyusui

    “Jadi jangan terus bekerja cepat. Jangan sampai capek, apa yang kita makan malah menguras tenaga ibu bukannya lari ke ASI,” ujarnya dalam IG live bersama Nakita.id, Minggu (18/4/2021).

    Istirahat siang hari juga wajib bagi ibu menyusui yang bekerja di kantor, terutama ibu kantor yang memompa ASI pada malam hari.

    “Ibu-ibu kerja di kantor, usahakan 1 jam setengah jam, minta istirahat tiduran, pasti ada istirahat,” perintah dr Ameetha.

    Baca juga: Ibu menyusui boleh berpuasa, jika bayinya sudah lebih dari 6 bulan

    Ameetha berpesan agar para ibu menyiapkan pola makan selama puasa agar puasa dan menyusui berjalan lancar bersama.

    Ameetha menjelaskan, ibu menyusui disarankan mengonsumsi makanan kecil sebanyak mungkin dengan menu utama karbohidrat, protein hewani, serat, dan cairan.




    Source