Ingin Berolahraga Lebih Efektif? Makanan berikut wajib dikonsumsi untuk hasil yang maksimal

    TRIBUNNEWS.COM – Berikut beberapa makanan yang bisa membuat olahraga jadi lebih efektif.

    Ternyata makanan yang Anda makan sebelum, selama, dan sesudah olahraga dapat memengaruhi keefektifan olahraga tersebut.

    Oleh karena itu, perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar olahraga yang Anda lakukan lebih efektif.

    Mulai dari gula, yogurt, kismis, pisang hingga ikan rendah lemak bisa membuat olahraga jadi lebih efektif.

    Baca juga: Lakukan 7 Latihan Wajah Ini Secara Rutin, Hilangkan Double Chin yang Bikin Awas

    Baca juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Akibat Flu, Ikuti 7 Tips Mudah Ini

    Berikut makanan yang bisa membuat olahraga jadi lebih efektif.

    Sebelum Olahraga

    Anda tidak boleh makan berlebihan atau berolahraga dengan perut kosong – keduanya tidak sehat.

    Perlu Anda ingat, hal terakhir yang dimakan sebelum berolahraga itulah yang akan dicerna oleh tubuh saat berolahraga.

    Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan yang kaya protein, buah-buahan, atau apapun yang mengandung serat.

    Protein hewani akan membantu pembentukan otot, buah dan produk kaya serat akan membantu pencernaan dan memicu proses pembersihan alami tubuh.




    Source