Jaga Kesehatan Lansia dengan Makanan Bergizi dan Olahraga

Lansia yang sehat mampu berkomunikasi dengan baik, aktif bergerak, dan mampu berinteraksi.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Ahli gizi klinis lulusan Universitas Indonesia, dr. Lany Dewi Wijono menyampaikan bahwa lansia sehat jasmani dan rohani jika mampu berkomunikasi dengan baik, aktif bergerak, dan mampu berinteraksi sendiri dengan orang lain. Kemudian untuk menjaga kondisi kesehatan tersebut diperlukan asupan makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup dan olah raga yang teratur.

“Untuk menjaga kondisi kesehatan para lansia dapat mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan yang baik. offline atau on line, ”kata Lany melalui siaran pers, Minggu (11/4).

Dalam kesempatan itu, motivator Rum Martani menyampaikan bahwa olahraga teratur, mengurangi pikiran negatif, selalu berinteraksi dengan orang lain dan selalu bersyukur adalah kunci hidup seorang lansia agar sehat dan bahagia.

“Kunci hidup lansia adalah sehat dan bahagia. Pahami diri sebagai manusia seutuhnya secara fisik, mental, sosial, dan spiritual,” ujarnya.

Indonesia sendiri merupakan salah satu negara yang pemerintahnya sangat memperhatikan kehidupan para lansia salah satunya melalui penetapan Hari Lansia Nasional (HLUN) setiap tanggal 29 Mei. Momen ini bukan sekedar peringatan karena juga sebagai momentum menghargai jiwa raga dan jiwa serta pentingnya peran lansia.

Berdasarkan hasil survei Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2020, jumlah lansia di Indonesia sebanyak 26,82 juta jiwa (9,92 persen). Jumlah ini diharapkan dapat meningkat sejalan dengan peningkatan kualitas hidup masyarakat yang tercermin dari peningkatan angka harapan hidup penduduk Indonesia.

Mengenai batasan usia lanjut usia, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, terdapat empat tahapan usia yaitu paruh baya (paruh baya) usia 45-59 tahun, lansia 60-74 tahun, lansia (emas) berusia 75-90 tahun dan sangat tua (sangat tua) berusia 90 tahun ke atas.

sumber: Antara




Source