Tetap Sehat Saat Berpuasa, Ikuti Diet Ini

    Laporan Jurnalis Tribunnews.com, Rina Ayu

    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Selama satu bulan penuh, umat Islam menjalankan puasa.

    Di bulan Ramadhan ini, tubuh akan mengalami sejumlah perubahan, tidak hanya pola makan dan tidur saja, tetapi jam biologis tubuh juga akan mengalami perubahan fisik dan mental.

    Herbalife Nutrition Indonesia menggelar buka puasa bersama dengan media virtual sekaligus membahas tentang pentingnya nutrisi selama bulan Ramadhan.

    Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan dehidrasi dan rasa lapar akibat puasa akan menyebabkan tubuh melambatkan metabolisme sehingga mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin.

    Baca juga: Ingin sehat dan bugar saat berpuasa, inilah tiga waktu terbaik untuk berolahraga

    Pastikan untuk minum air yang cukup dan perhatikan makanan yang Anda makan saat sahur dan buka puasa.

    Anggota Dewan Penasihat Nutrisi Herbalife Ismet Tamer, MD, berbagi tips tentang kebutuhan nutrisi selama Ramadan.

    Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh selama berpuasa.

    Pahami Kebutuhan Gizi

    Selama bulan Ramadhan, untuk memenuhi jumlah energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, serta Anda harus minum air yang cukup.




    Source