Yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Menyajikan Semua Minuman Manis Saat Lebaran

Laporan Jurnalis Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Idul Fitri tinggal beberapa hari lagi. Beberapa ibu rumah tangga sempat memikirkan rencana untuk menyiapkan hidangan spesial di Hari Raya.

Untuk makanan biasanya yang disajikan adalah opor ayam, ketupat, rendang, dan masih banyak lagi.

Begitu juga minumannya. Yang biasa disajikan adalah sirup dan aneka es buah segar dan manis.

Padahal menurut kesehatan, ada yang perlu diperhatikan. Seperti jenis minumannya dan berapa banyak gula yang digunakan.

Karena pada dasarnya gula berlebih dapat mengganggu kesehatan.

Baca juga: Ussy dan Andhika Berbagi Makanan dan Buka Puasa Bersama Anak Panti Asuhan

Selain dapat meningkatkan kadar gula juga dapat mempengaruhi berat badan hingga obesitas, tentunya hal ini dapat meningkatkan resiko penyakit lain seperti diabetes, jantung dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, dr Sinta menganjurkan untuk memilih minuman yang aman bagi kesehatan yaitu pertama-tama pilihlah satu atau dua minuman sehat, seperti water infus. Keduanya juga bisa dijadikan jus tanpa gula.

Baca juga: Tips Makan Makanan Sehat Saat Lebaran, Wajib Dicoba!

“Atau es buah, sedikit gula. Nanti bisa tambah susu UHT untuk rasa manisnya,” ujarnya di kanal YouTube Sonora FM, Jumat (9/5/2021).

Di dalam susu terdapat gula yang berfungsi sebagai pemanis. Untuk jenis susu ini dipastikan tidak kental dan manis.

Anda juga bisa menambahkan kayu manis agar terasa lebih manis tanpa menambahkan banyak gula.

Ini mudah untuk dikatakan, tetapi sulit untuk diwujudkan. Di sisi lain, kesehatan merupakan investasi jangka panjang. Oleh karena itu, penerapan pola hidup sehat harus dilakukan sejak dini.

Selain itu, dr Sinta juga menyarankan kegiatan fisik. Terlebih lagi, setelah liburan dilaksanakan, jangan hanya duduk-duduk di rumah saja. Karena itu, Anda harus lebih aktif agar bisa membakar kalori yang masuk.

“Supaya jantung, paru-paru dan berat badan tetap terjaga dan mood baik. Selain itu, kami juga berusaha mengatur pola tidur,” ucapnya lagi.




Source